#養生人早餐吃什麼
老實說比起吃東西✔️我比較重睡💤
因此也沒有健康到每天定時吃早餐
但如果當天早起了加上時間充裕
以下就是我的早餐菜單👇🏻
一顆蒸蛋➕藜麥豆豆➕一小把堅果
餐後會喝杯咖啡☕️配香蕉🍌
今天還多吃一塊女兒的米餅
這樣的份量我能飽到下午兩點左右
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媽媽我生完11個月整了，體重40kg
我並沒有🙅🏻♀️刻意減重或不健康節食
只是一直養好自己的飲食習慣‼️
更重要是⛔️管住嘴巴👄
1️⃣.不吃多餘食物
2️⃣.少碰加工食品
3️⃣.全面無糖生活
💁🏻♀️以上三點都有乖乖做到的話
加上偶爾去運運動🏃🏻♀️🏊🏻♀️🤽♀️⛹🏻♀️
應該就離達到理想體態不遠了👏🏻